請注意卡車司機職業(yè)病 身體是革命本錢
今天看到一則新聞，內(nèi)容關(guān)于一位福建的集卡司機行駛途中突發(fā)疾病猝死，在生命最后時刻將車控制住

，保住了副駕自己的兒子性命。看完之后感觸良多，34歲本該是年輕正當(dāng)年的時候，相信大家也和我一

樣心里并不好受。在愿逝者安息的同時，作為卡車司機，我們大多數(shù)因為種種原因?qū)�健康忽略，也是�?/P>

反思的時候了。
●  這些病都有職業(yè)有關(guān) 司機發(fā)病隱藏很深

    說起司機的職業(yè)病，實在是太多太多了，由于職業(yè)的特殊性，一天吃住都在車上，除了坐在駕駛室

，就是躺在車上。現(xiàn)在的生活條件都好，吃飽了缺少活動后問題就來了，血脂、血壓、血糖三高問題越

來越多，這很可能是新聞中當(dāng)事人的猝死的原因，心腦血管疾病。

  除了三高潛在威脅，痔瘡、腳氣、胃病、腰肌勞損、腎結(jié)石、膽結(jié)石、眼部感染、病毒性感冒、糖尿

病、癌癥等等都是伴隨卡車司機生涯的職業(yè)病。我們要針對性的預(yù)防，將職業(yè)對自己的傷害減到最輕。

●  職業(yè)病的成因是什么 一對一針對性預(yù)防

    一、飲食問題引發(fā)的疾病

    1、痔瘡

    十男九痔，老話是這么說的。對于卡車司機來說，這個問題基本90%的人都有，曾經(jīng)有個跟車的朋

友，在和我一起出車一個月后，就出現(xiàn)便血挺不住了。這類疾病原因多數(shù)是便秘。

    預(yù)防辦法：

    伙食太好的朋友，雖然卡車司機開車吃的太清淡，容易餓頂不住，但是記得多喝水，多去廁所，用

干凈的手紙。長時間坐在車上，下車后做反復(fù)的深蹲運動，收縮臀部，勸大家還是少來點辛辣食物。

  2、胃病

    胃病及胃下垂，十二指腸下垂，是卡車司機的常見病，特別是駕駛環(huán)境差的自卸車，常年的身體翻

騰，胃病的發(fā)病率很高。除了物理原因，吃飯沒有規(guī)律，吃的東西營養(yǎng)搭配不合理，常年餓肚子，不吃

早飯都是原因。

    預(yù)防辦法：
 
    曾經(jīng)去過四川，江油的烏鴉大叔在車上放一些生花生，實際上生花生吃起來非常養(yǎng)胃不上火。不光

是解餓，花生還有油脂，不至于胃酸作怪。建議大家車上多備些吃的，不要讓胃里太飽，也不要太餓。

吃飯不要太素，沒油水很快消化完，對胃沒有好處。

    3、結(jié)石

    腎結(jié)石或者膽結(jié)石的危害極大，嚴(yán)重的可以當(dāng)場要人性命，這兩種結(jié)石在客車司機身上，比較普遍

。主要的原因還是工作環(huán)境惡劣，人體水份流失大，體內(nèi)雜質(zhì)沉積在排尿系統(tǒng)和消化系統(tǒng)中，這個非常

危險。

   預(yù)防方法：

    多喝水，多上廁所排尿，少喝飲料，可以喝些熱水，熱茶。另外潔凈的飲水很重要，特別是高速服

務(wù)區(qū)的熱水器，盡量只洗臉不要喝，實在沒有辦法需飲用，注意公用熱水器水龍頭上面的白色沉淀物，

那些堿性物質(zhì)是堅決不能喝的。條件好的可以買個河馬車用飲水機泡茶。

    4、糖尿病及心血管疾病

    很多人認(rèn)為糖尿病與卡車司機職業(yè)沒太大關(guān)系，不幸我就有這種病，還是26歲正在卡車生涯中得了

這病。分析原因還是吃了睡，睡了吃，本身嘴饞管不住自己，結(jié)果是胖到180斤，接著廋到140斤。

    預(yù)防方法：

    少吃油膩、少喝酒，利用停車時間多活動身體。定期檢查身體，控制血脂，如果有不正常，需要特

別調(diào)理，拒絕碳酸飲料。

 二、生活習(xí)慣引發(fā)的疾病
1、腳氣

    腳氣是由真菌引起，這個廣告詞講得非常準(zhǔn)確，類似問題在卡車司機身上也很普遍。夏天捂成“香

港腳”很正常，要知道真菌如果手及皮膚接觸會傳染。股溝，腋下都是潮濕環(huán)境，嚴(yán)重的內(nèi)褲周邊開始

爛，話糙理不糙。

    預(yù)防方法：

    夏季換通氣的鞋，開車腳部不停的運動容易出汗是正�，F(xiàn)象，不要用汗臭鞋墊燒腳，要讓腳底正常

排汗，人體才不生病。夏季建議穿質(zhì)量好的皮涼鞋，能不穿襪子就別穿，冬季盡可能不要穿人造革的鞋

，輕微腳氣用高錳酸鉀兌水泡腳。

    2、眼部感染

    很多駕駛員都有眼部感染，特別是潮濕地區(qū)的人群，眼部出現(xiàn)大小不一的“針眼”，其實都是真菌

引起，嚴(yán)重的眼部出血，眼皮囊腫需要手術(shù)處理。

    預(yù)防辦法：

    不干凈的洗臉毛巾是主要原因，洗完臉的毛巾不要直接放在洗漱盒子內(nèi)，要將毛巾曬干后，整齊疊

放。用久了的毛巾要及時更換。平時修車擦手的毛巾要與洗臉毛巾區(qū)別開。另外一點很重要，摳完腳直

接擦眼睛習(xí)慣的朋友，趕緊改改習(xí)慣。

  3、中風(fēng)

    中風(fēng)并非全部指面部癱瘓，癥狀也不一定很明顯，平時感覺偏頭疼，后腦勺疼，臉部麻木都是中風(fēng)

的變現(xiàn)。這些都與駕駛室內(nèi)的環(huán)境有很大關(guān)系。

    預(yù)防方法：

    駕駛室盡可能保持恒定溫度，尤其是熟睡狀態(tài)，開窗通風(fēng)容易身體受刺激。輕者感冒，重則中風(fēng)。

駕駛操作時，空調(diào)出風(fēng)口避免直對頭部和身體直吹。

    三、職業(yè)習(xí)慣引發(fā)的疾病

 1、腰肌勞損

    腰肌勞損、骨質(zhì)增生等等，都是卡車司機最常見的疾病。長期的顛簸，脊椎各骨節(jié)長時間不正常的

擠壓，長期下來，腰酸背疼的毛病就出現(xiàn)了。

    預(yù)防方法：首先是駕駛座椅，例如早期天龍配置機械減震座椅，堅決更換。長時間駕駛要適當(dāng)?shù)姆?/P>

松休息，正常換班必須要保證。可以參考腰部保健操，下車后適當(dāng)調(diào)整運動。

  2、感冒

    晝夜交替的行車，溫差大容易感冒，人體在夜間需要正常休息，這對于卡車司機恐怕是很難保證的

，人體在夜間，抵抗力是非常弱的，病毒入侵就非常容易了。

    預(yù)防方法:

    除了正常的預(yù)防感冒的措施外，例如駕駛室通風(fēng)，保持合適環(huán)境溫度外。如果感冒，由于職業(yè)的原

因，很多感冒藥是不能吃的，容易瞌睡。很多過計量的藥品攝入，造成身體本身產(chǎn)生抗藥性，應(yīng)絕對避

免。

    3、癌癥

    卡車司機是肺癌的高發(fā)人群，晝夜工作的特性，抽煙變成職業(yè)習(xí)慣。過量的吸煙造成的人體傷害大

家可以百度，這個道理大家都懂。

    預(yù)防方法：

    當(dāng)然不抽煙可能不適用于所有司機，但是減少抽煙數(shù)量是可行的。少抽煙，包括少吃檳榔，都對身

體有好處，多喝些熱茶，調(diào)整身體平衡。要知道我們的身體也有極限，凡事有個度。